强身健体的捏脊疗法
清明时节是孩子一年中生长发育最快的时期。此时,采用中医的一些传统保健手段可起到强身健体、促进发育和防病祛病的作用,如小儿捏脊疗法。具体操作方法是在温暖、安静、空气新鲜的房间,让孩子俯卧,暴露背部和腰骶部,家长两手食指屈曲,用食指中节桡侧顶住脊柱两侧皮肤,拇指前按,两指同时用力提拿皮肤,自下而上,双手交替捻动向前,每捏3下便将脊背皮肤提1下,自腰骶至大椎穴,最好不要中途间断,以利于经气流通。
小儿捏脊疗法具有调理阴阳、气血、脏腑功能,提高机体免疫力的功效。若在此基础上增加一些常用的推拿手法,还可防治清明时节的常见病。
(资料图片仅供参考)
大便秘结
捏脊
常规手法3~5遍,重提按肺俞、小肠俞、大椎穴,配合推脊从大椎穴推向龟尾穴。
清胃经
位置:拇指掌面近掌端第1节。
操作:从腕横纹向大拇指指根推为清胃经。
次数:100~300次。
功效:清热散结,宽胸宣肺,化痰止咳。
清大肠经
位置:食指桡侧缘,自食指尖至虎口成一直线。
操作:从食指尖直推向虎口为补,称补大肠;反之为清大肠。补大肠和清大肠统称为推大肠。
次数:100~300次。
功效:补大肠能涩肠固脱,温中止泻;清大肠能清利肠腑,除湿热,导积滞。
拿肚角
位置:脐下2寸,石门穴旁开2寸大筋处。
操作:用拇、食、中指由脐向两旁深处拿捏,一拿一松为一次,称拿肚角。
次数:3~5次。
功效:止腹痛。
反复感冒
捏脊
常规捏脊手法3~5遍,从长强穴捏向大椎穴。重按肺俞、脾俞、肾俞穴。
推三关
位置:前臂桡侧,阳池至曲池成一直线。
操作:用拇指桡侧面或食、中指指腹自腕推向肘,称推三关;屈患儿拇指,自拇指外侧端推向肘,称为大推三关。
次数:100~500次。
功效:补气行气,温阳散寒,发汗解表。
揉二马
位置:手背无名指及小指,指掌关节凹陷中。
操作:拇指端揉,称揉上马;拇指端掐,称掐上马。
次数:掐3~5次,揉100~500次。
功效:滋阴补肾,理气散结。
揉足三里
位置:外侧膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指。
操作:用拇指按揉,称按揉足三里。
次数:20~50次。
功效:健脾和胃,调中理气。
补脾经
位置:拇指末节,自指尖至指根成一线。
操作:旋推或将患儿拇指屈曲,循拇指桡侧边缘向掌根方向直推为补,称补脾经;由指根向指尖端方向直推为清,称清脾经。补脾经、清脾经统称推脾经。
次数:100~500次。
功效:补脾经能健脾和胃,补气养血;清脾经能清热化湿,化痰止呕。
(摘编自中国医药科技出版社出版的《中医名家谈节气防病与文化》毛国强主编)
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